Tradicionalni recepti

Recept za smoothie od jagoda avokada

Recept za smoothie od jagoda avokada


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • Recepti
  • Vrsta jela
  • Piće
  • Smoothie
  • Smoothie od jagoda

Smoothie od avokada i jagoda sa sokom od naranče, jogurtom od vanilije, medom i lanenim sjemenkama. Avokado ovom smoothiju daje izvrsnu teksturu.

Ovo je napravila 1 osoba

SastojciPoslužuje: 2

  • 1 avokado, oguljen i bez koštica
  • 250 ml soka od naranče
  • 125 g jogurta od vanilije
  • 5 kockica leda
  • 4 smrznute cijele jagode
  • 1 žličica meda
  • 1 žličica mljevenog lanenog sjemena (nije obavezno)

MetodaPriprema: 10 minuta ›Spremno za: 10 minuta

  1. Izmiksajte avokado, sok od naranče, jogurt od vanilije, kockice leda, jagode, med i laneno sjeme u blenderu dok ne postane glatko, najmanje 45 sekundi.

Savjet:

Ako nakon što ste izblendali i smoothie i dalje izgleda previše gust za ulijevanje, dodajte još malo soka od naranče.

Nedavno pogledano

Recenzije i ocjeneProsječna globalna ocjena:(11)

Recenzije na engleskom jeziku (9)

by Heljda Kraljica

Zaista sam uživao u ovom smoothiju. Okusi su bili svježi i uravnoteženi kako bi ostavili ne presladak okus voća i jogurta. Promijenio sam par stvari, umjesto da sam koristio kockice leda, zamrznuo sam svoj obični jogurt s umiješanim voćem i to samo iskoristio. Nisam dodala laneno brašno. Kao što je napisano, nisam morao dodavati više soka jer je konzistencija savršena za piće kroz slamku. Hvala ellenchild na osvježavajućem receptu.-14. lipnja 2015

od manele

Vrlo lijep i osvježavajući smoothie. Dodala sam oko 1/3 šalice proteina u prahu, držala sam sito do ručka. Hvala vam na receptu.-20. lipnja 2015


Recept za smoothie od jagoda i avokada

Isprobajte ovaj ukusni smoothie od jagoda s avokadom bez mliječnih proizvoda za kremastu poslasticu. Ovaj smoothie kombinira kremasti avokado s jagodama i bananama za osvježavajući i zasitan napitak koji ima samo 3 sastojka i koji ne sadrži ugljikohidrate.

Ovaj post sadrži partnerske veze.

Smoothies su savršeni za brzu užinu ili doručak. Posebno volim smoothieje koji se brzo i jednostavno prave i nemaju dugačke i komplicirane popise sastojaka. Neki od mojih drugih omiljenih smoothieja su Simple Smoothie od jabuke, Smogoe od avokada sa mangom i Smoothie od bobica s zobenom kašom.


  • Vrsta obroka: međuobrok
  • Prehrambeni tip: vegetarijanski
  • Vrijeme pripreme: 5 minuta
  • Poslužuje: 1

Ovaj smoothie od jagoda s avokadom kremast je i ima okus kao desert više od svega, ali u stvarnosti je snažan izvor vitamina i hranjivih tvari.

Avokado u ovoj mješavini omogućuje tijelu da lakše apsorbira sve vitamine i hranjive tvari iz banana i jagoda. Ovaj je recept bogat vlaknima i zdravom masnoćom za srce te može djelovati ili kao alat za mršavljenje ili kao dio zdrave prehrane za povećanje tjelesne težine.

Zajedno s obrokom, ovo definitivno može poslužiti kao zdrav način za ispijanje dodatnih kalorija koje ste pojeli sami (umjesto obroka), a može pomoći i u naporima za mršavljenje jer će vas zdrave masti ispuniti i zadržati apetit. U svakom slučaju, ovo je kremasta, voćna poslastica koja ima više okus po krivici nego po zdravoj prehrani.


Evo što vam je potrebno za skupljanje jedne porcije:

& frac14 Šalica mlijeka
& frac34 Šalica običnog jogurta ili vanilije
1 Cijela banana
1 & frac12 Šalica smrznutih jagoda
& frac14 avokado
& frac14 žličice ekstrakta vanilije

Kako napraviti
Ulijte mlijeko na oštrice miksera, a zatim jogurt. Ako želite gušću konzistenciju, dodajte još mlijeka. Dodajte oguljenu bananu i avokado, a zatim pomiješajte smjesu. Kad se smjesa potpuno sjedini, dodajte smrznute jagode i miješajte dok ne postane glatka.


Sadržaj masti u ovom napitku ono je što duže zadržava glad. Mnogi ljudi koji su na dijeti pokušavaju smanjiti unos masti i na kraju biraju sve vrste & ldquofat bez & rdquo ili & ldquolow masti & rdquo proizvoda koji doista čine više štete nego koristi.

Vaše tijelo treba masti za mnoge bitne funkcije, a ako izbacite previše masti iz prehrane, nikada se nećete osjećati sito, što znači da ćete na kraju pojesti više kalorija nego što biste imali da ste pojeli samo punu masnoću hrana na prvom mjestu.

Ovaj je recept izvrstan izvor zdravih masnoća za srce.

Evo jedne ukusne opcije koja ima manje kalorija: Smoothie od bobičastog banana

Podaci o prehrani
Kalorije: 404
Ukupne masti: 12,5 g
Zasićene masti: 3,5 g
Kolesterol: 16 mg
Natrij: 161 mg
Ukupni ugljikohidrati: 63 g
Dijetalna vlakna: 10 g
Šećeri: 41 g
Proteini: 15 g


Smoothie od jagoda i avokada (Paleo, Keto, bez mlijeka)

I & rsquove se borio da napravi dobar smoothie jer dva miksera koja imam ne rade jako dobro. Zbog toga sam bio jako uzbuđen što sam dobio novi Cosori blender.

Problem s mojim drugim mješalicama je taj što ne sjeckaju led ili smrznuto voće. No, miješalica Cosori nije imala nikakvih problema s njihovim umiješavanjem.

Spreman sam napustiti stare blendere jer mi sada više nemaju koristi. A ovaj snažni mali osobni mikser ne košta toliko koliko neki od usporedivih.

Kako bih isprobala blender, napravila sam smoothie od avokada. To je samo mješavina smrznutih jagoda, avokada, kokosovog mlijeka, limete, stevije i leda.

Za pripremu ovog ukusnog smoothija potrebno je samo nekoliko minuta. Sve sastojke samo izbacite u blender i zavrtite.

Vjerojatno sam blender držao puno dulje nego što je potrebno. Ja sam se toliko naviknuo na svoje stare blendere da se ne snalaze dobro miješajući smrznute namirnice.

Bilo je potrebno samo nekoliko sekundi da osobni mikser Cosori izbaci kremasti smoothie od avokada s jagodama. Bio sam doista impresioniran koliko je oštrica brza i snažna.

Čišćenje je bilo jednostavno jer su svi dijelovi perivi u perilici posuđa. Sada kad imam pravi alat, možete se kladiti da ću uživati ​​u puno više keto smoothija s niskim udjelom ugljikohidrata.

I & rsquom također vidim mnogo više smrznutih pića u svojoj budućnosti. Rijetko pijem pa će oni najvjerojatnije biti djevičanska sorta osim ako nemam prijatelja za piće.

Cosori blender za smoothie je upravo ono što mi je trebalo. Došao je s dvije veće boce od 32 unci i jednom od 24 unci.

Tu su i dva poklopca. Jedan od njih ima preklopni poklopac za jednostavno izlijevanje. Ali smoothie od avokada s jagodama koji sam napravila bio je predebeo da bi lako izašao iz male rupice.

Jedva čekam isprobati još ukusnih napitaka. Blender je došao s knjižicom s receptima punim ideja pa ću neke isprobati sa zamjenama s niskim udjelom ugljikohidrata.

Blender je također savršen za pripremu mog smoothieja od avokada, maline, kao i smoothieja od jagoda s kokosovim mlijekom. To je rsquos također savršen alat za pripremu smoothieja za detoksikaciju s niskim udjelom ugljikohidrata!

Ako ste na tržištu za novi mikser osobne veličine, svakako pogledajte ovaj koji je napravio Cosori. Čak ima i male usisne čašice na dnu koje sprječavaju klizanje baze po pultu tijekom uporabe.

Da vidim koliko se dobro snalazi u pripremi smoothija, napravio sam kratki video pa se možete i sami uvjeriti. Videozapis ćete pronaći & hellip


Pomiješajte u blenderu. Pravi 8 obroka od 1 šalice.
Najbolje je ponovno miješati prije svakog posluživanja.

Koristio sam šalicu zdrobljenog leda, ispao je odlično - 18.3.17

WHITNEYCLEGG

Odličan smoothie za doručak. Laka, izvrsne teksture i fantastičnog okusa. Dodala sam bananu i upotrijebila grčki jogurt chobani. Također sam prepolovila recept kako bi stao u moj blender. - 19.10.2016

Kisela priroda jagoda (zašto su bogate vitaminom C) trebala bi spriječiti da avokado porumeni. Ako osjetite bilo kakvo zapečenje, sljedeći put samo dodajte malo soka limete ili limuna. - 21.3.2016

GARYNANN

PA KAKVU ILI KOJU VELIČINU BLENDESA MORATE IMATI ZA PLASTICU KOCAKA LEDA. SAMO PITAM. - 18.3.2015


Smoothie sa slojevima od avokada i jagoda

Vrijeme je za Layered Aloe Smoothie koji izgleda jednako nevjerojatno koliko ima i okus. Protresite svoje jutro kombinirajući dva odvojena okusa i slojevito ih povezujući u jedno ukusno piće za jačanje imuniteta. Kad završite, više niste samo proizvođač smoothieja - već ste smoothie umjetnik!

Slojevi dobrog imunološkog zdravlja

Postoji mnogo elemenata koji ovaj recept čine izvrsnim dijelom vaše wellness rutine. Jagode su prepune vitamina C kako bi vaš imunološki sustav dobro funkcionirao, a banane su prebiotik koji poboljšava zdravlje crijeva. Banane također sadrže visoku razinu vitamina B6 za potporu imunološkom sustavu.

Što je s avokadom? Ovo može biti neobičan sastojak, ali čine savršeno kremastu konzistenciju i dobar su izvor glutationa, poznatog i kao snažan antioksidans povezan sa zdravljem imunološkog sustava potrebnim limfoidnim stanicama.

Sok od limuna bogat je vitaminom C, koji je antioksidans s antivirusnim i antibakterijskim učincima. Med dodaje udarac slatkoće, ali pruža mnogo više od toga. Antioksidativna i antibakterijska svojstva meda poboljšavaju probavni sustav i jačaju imunitet.

Bademovo mlijeko sadrži vitamine A, D i E. Ova tri vitamina dat će vašem imunološkom sustavu veliki poticaj za pojačanu zaštitu. Idite na nezaslađenu verziju jer će voće i med koji se ovdje koriste pružiti svu slatkoću za kojom žudite. Osim toga, antibakterijska priroda vanilije jača vaš imunološki sustav i smanjuje stres na tijelu, omogućujući nam da se bolje oporavimo od nevremena.

Konačno, sok aloe vere ljiljana iz pustinje sadrži više od 200 biološki aktivnih komponenti poput vitamina, enzima, aminokiselina i polisaharida. Aloja može pomoći u jačanju imuniteta (a klinički je dokazano da Lily’s podržava imunološko zdravlje!) Kako bi omogućila vašem tijelu da apsorbira sve te hranjive tvari u vašem smoothiju.

Lily's Layered Aloe Smoothie Recept

Prvi dio: Smoothie od jagoda

  • 1 ½ šalice jagoda (najbolje je smrznuti)
  • 1 narezana banana (najbolja je smrznuta)
  • ½ šalice vode
  • ½ žlice meda
  • 2 žlice soka od unutrašnjeg filea Lily’s Aloe Vera
  • 1 ½ žličice soka od limuna

Drugi dio: Smoothie od avokada

  • 1 ½ šalice nasjeckanog avokada
  • ⅓ Šalica nezaslađenog bademovog mlijeka
  • ⅓ Šalica kockica leda
  • 2 ½ žlice meda
  • 2 žlice Lily's Aloe Vera soka od unutarnjeg fileta
  • 1 žlica soka od limuna
  • 1 žličica čistog ekstrakta vanilije

Tijekom ovih ljetnih mjeseci predlažemo korištenje smrznutih jagoda i banana. Smrznuto voće čini smoothie lijepim i ledenim! Ako želite postati vegan, med možete zamijeniti nektarom od agave.

Kako pripremiti smoothie

Imajte na umu da je ovaj smoothie napravljen u dva odvojena dijela.

Najprije pomiješajte sve sastojke iz recepta za jagode i izmiksajte dok ne postane glatko. Zatim sipajte smoothie od jagoda u čašu, napunite ga samo do pola, pa štedimo mjesto za sloj smoothieja od avokada.

Isperite posudu miješalice kako biste se riješili viška smoothija od jagoda. Kad se očiste, sve sastojke iz smoothija od avokada ulijte u blender i miksajte dok ne postane glatko.

Na kraju, žlicom nježno izvadite smoothie od avokada i stavite na smoothie od jagoda u čašu. Nemojte sipati ili će se smoothie pomiješati. Ukrasite ostatkom voća i uživajte!

Zašto dodati sok od aloe u moj smoothie?

Aloja vam možda nije prva pomisao na sastojak smoothieja, ali trebala bi biti! Aloja sadrži tone vitamina i minerala, uključujući vitamine B, C i E, koji su izvrsni za jačanje imunološke podrške. Aloja je također jedan od rijetkih biljnih izvora vitamina B-12.

Velika prednost soka od ljiljana aloe je povećana brzina apsorpcije hranjivih tvari. Time se osigurava da svi esencijalni nutrijenti iz vaših sastojaka za smoothie budu maksimizirani kako bi tijelu isporučili ono što mu je potrebno. Za više informacija pogledajte našu kliničku studiju!

Gdje mogu pronaći visokokvalitetni sok od aloe vere?

Jednostavno je kao otići do našeg Lokatora trgovina i pronaći najbližeg prodavača. Ne ide vam se u trgovinu? Isporučite ga s amazona ili bilo kojeg drugog prodavača na mreži!

Javite nam kako vam se svidio ovaj recept i ne bojte se snimiti sliku svoje kreacije kako biste je podijelili s nama na Facebooku ili Instagramu Lily of the Desert!


Paleo avokado-bobičasti smoothie

Rebecca Firkser/Jedi ovo, ne ono!

Dodavanje avokada u smoothie, posebno paleo smoothie, jest the kretati se na mnogim razinama. Lijepo će se vjenčati s bilo kojim mlijekom koje upotrijebite i stvorit će svilenkasto i kremasto prazno platno za ostale okuse u vašem smoothiju, poput voća i bobičastog voća. Da ne spominjemo, avokado je zvjezdani sastojak paleo prehrane zbog visokog sadržaja zdravih masti i gustoće hranjivih tvari, stvarajući dugotrajnu energiju za naša tijela. Osim toga, ima vrlo malo ugljikohidrata, a također je i bez šećera, natrija i kolesterola. Ovo je vrsta prehrambenog jackpota s kojim se mogu natjecati samo životinjski proizvodi poput mesa, mliječnih proizvoda i jaja na travi, pa ne čudi da je avokado cijenjen sastojak i za vegane. Hajde, ima li što avokado ne može učiniti?

Budući da je avokado tehnički bobica, savršeno se uklapa u ovaj smoothie. Bobice imaju dobru reputaciju u kategoriji voća jer su jedno od rijetkih plodova koje godinama nismo genetski modificirali kako bi bili veći i slađi. Oni su zapravo puno niži u sadržaju šećera od drugog voća i padaju na niskougljikohidratnu stranu ljuske voća. S tim u vezi, slobodno ih zamijenite za drugu omiljenu mješavinu voća, poput manga, breskve, jagode ili ananasa, pogotovo ako želite slatkiji smoothie bez dodavanja zaslađivača.

Ipak, ne preskačite chia sjemenke: one su same po sebi superhrana. Oni su snažan izvor vlakana i omega-3 masnih kiselina te stalan izvor energije koji će vas držati u pokretu do ručka bez povećanja razine šećera u krvi. Također će dodati teksturu vašeg smoothija jer se glatko stapaju i geliraju s tekućinom, čineći vaš smoothie super gustim i luksuznim.

Čini 1 posluživanje


Sastojci u mom smoothieju od avokada sa jagodama

Kao što je gore spomenuto, ovaj smoothie uključuje samo cjelovite namirnice biljnog podrijetla. Dakle, na popisu komponenti nećete pronaći dodane šećere ili ulja.

Jagode

Počnimo ’s s jednim od glavnih sastojaka, odnosno jagodama. Svakako preporučujem korištenje svježih bobica, ali ako to nije opcija, djelovale bi i smrznute jagode. Međutim, najvjerojatnije ćete morati dodati malo tekućine poput bademovog mlijeka (ili bilo kojeg drugog biljnog mlijeka) kako biste olakšali miješanje.

Jagode su izvrsne jer su niskokalorične, bogate vlaknima i vitaminom C. Međutim, ako jedete previše jagoda odjednom, možete uzrokovati proljev, bolove u trbuhu i grčeve. Stoga, ako ste skloni reagirati na prevelike količine jagoda, pokušajte se držati šalice dnevno.

Osim toga, neki ljudi mogu imati alergijsku reakciju na jagode. Stoga budite oprezni ako u roku od 5-15 minuta nakon konzumiranja jagoda osjetite osip, svrbež kože, osip, otekline oko usta i jezika, kašalj, poteškoće pri gutanju ili govoru ili piskanje. [izvor]

Avokado

Sljedeći ključni sastojak ovog ukusnog recepta za smoothie je avokado. Očigledno, ovom nebeskom voću dugujemo svilenkastu konzistenciju smoothieja.

Avokado je prilično rijetko voće s visokim udjelom masti i niskim udjelom ugljikohidrata. Što se tiče vitamina, možete računati na vitamine K, C, B5, B6 i E. Nadalje, avokado je bogat kalijem koji sadrži čak i više tog minerala od banana.

Avokado je hrana bogata mastima, 77% kalorija dolazi iz masti. Međutim, zdrave masti u avokadu su mononezasićene, što je povezano sa smanjenjem upale. Nadalje, masti u avokadu pomažu vam da apsorbirate vitamine topljive u mastima poput A, E, D i K iz druge biljne hrane.

Konačno, avokado je također bogat vlaknima i topljivim i netopivim.

Banana

Uključio sam bananu u ovaj recept kako bih dodao neki prirodni slatki okus jer jagode imaju kiselu stranu.

Banane su zdrav izvor vlakana, vitamina B6, vitamina C, kalija te raznih antioksidansa i fitonutrijenata.

Ako ste zabrinuti zbog visokog udjela ugljikohidrata u bananama, odaberite one nezrele koje imaju veći udio otporan škrob. Potonji je vrsta ugljikohidrata koje naši probavni enzimi ne mogu razgraditi u želucu ili tankom crijevu. Oni, dakle, dospijevaju u crijevo netaknuti, "opirući se" probavi i hraneći naše dobre bakterije, kao i održavajući stabilan šećer u krvi, između ostalog.

Sok od mente i limuna

Na kraju sam dodala malo soka od limuna za pojačavanje i uravnoteženje okusa te malo svježeg lista mente koji se savršeno slaže s jagodama. Listovi paprene metvice i bosiljka također dobro djeluju u ovom receptu za smoothie.

Da budem iskren, posljednja dva sastojka možete izostaviti, pogotovo ako ih nemate pri ruci jer će recept u svakom slučaju biti ukusan.

Moj svileni smoothie od avokada sa jagodama je:

  • na biljnoj bazi
  • bez mliječnih proizvoda
  • bez glutena
  • bez masti
  • bez zrna
  • prijateljski bez soje (koristite nezrelu bananu)
  • bez oraha i kikirikija

srce čvrsto srce čvrsta ikona


Smoothie od jagoda, banana i avokada

Teško je povjerovati da sam veći dio života prošao bez ispijanja smoothija. Do prije nekih 6 mjeseci uvijek sam bila djevojka sa sendvičima od jaja. Ujutro sam volio jaja i nisam mogao zamisliti da jedem bilo što drugo za doručak. Ali sada ne mogu zamisliti svoja jutra bez smoothija.

Za doručak najviše uživam u zelenim smoothiejima. To su u osnovi smoothiji napravljeni od kelja ili špinata. Svakako možete koristiti i drugo zelje, ali ja sam ostao pri ovome dvoje. Ako se nije pokvarilo, ne popravljajte ga, ali ... ali ako vam počne dosaditi, promijenite ga. Ne bih rekao da su mi dosadni moji zeleni smoothiji, ali volim isprobavati nove stvari i već neko vrijeme želim baciti avokado u svoje smoothije.

Avokado je sastojak koji sam koristio samo u receptima kao što su guacamole, pureći oblozi, BLT -ovi ili moja salata od staklenke. No, budući da sam bloger o hrani i pratim druge blogove o hrani te provodim vrijeme pretražujući pinterest, naišao sam na ljude koji koriste avokado u smoothiejima. Pa sam odlučio pokušati.

Kad sam prvi put napravila ovaj smoothie od jagoda, banana i avokada, dodala sam cijeli avokado zajedno s keljom. Po mom mišljenju, okus avokada bio je prejak i iz nekog razloga to je dovelo do toga da je kelj za mene bio gorak i zelen – čak i s dodatkom ekstra javorovog sirupa. Mogao sam ga popiti, ali ne bih ga opet napravio s keljom i cijelim avokadom – barem ne s ovim receptom. Međutim, mom mužu se to jako svidjelo. Kunem se da on i ja imamo potpuno različite okuse.

Drugi put sam preskočio kelj i koristio samo 1/2 avokada. Ova verzija je bila mnogo bolja. Avokado daje smoothieju vrlo kremastu konzistenciju sličnu gotovo mliječnom napitku. Uistinu me to ispunilo - jedva sam cijelu popio. Vidim da ćete napraviti neku s malo kakao praha za smoothie od čokoladnog milkshakea ako bi poželjela hit. Oooh to dobro zvuči.

Pa, zašto bi netko uopće koristio avokado u smoothieju. Pa, avokado se zapravo smatra super namirnicom zbog svih svojih zdravstvenih prednosti. Ima dobre masti zajedno s puno proteina i vlakana. Avokado pomaže kod kardiovaskularnog zdravlja, održava kožu lijepom, a pomaže i pri mršavljenju jer sadrži spojeve koji pomažu u smanjenju skladištenja masti u trbuhu. Ako otkrijete da vas smoothiji ne zasićuju ili drže dovoljno sitima, pokušajte dodati malo avokada - to bi trebalo poslužiti. Međutim, vrlo je kaloričan pa mislim da je korištenje ¼ do ½ avokada dovoljno za 1 smoothie.

Također, sviđa mi se ideja da iskusim zdravstvene prednosti avokada u smoothiju, a ne u receptu poput guacamolea. Nemojte me krivo shvatiti, volim guacamole, ali to obično uključuje čips i ne znam za vas, ali teško mi je pojesti samo jedan ili dva ili tri čipsa. Uz smoothie dobivate prednosti avokada i svih ostalih super hranjivih sastojaka koje koristite.

Što mislite o tome da avokado koristite u svojim smoothijima?


  • Energija 766kj 183kcal 9%
  • Masti 7,6 g 11%
  • Zasićuje 1,6 g 8%
  • Šećeri 18,3 g 20%
  • Sol 0,18 g 3%

Uobičajene vrijednosti na 100g: Energija 222kj/53kcal

20,6 g ugljikohidrata 3,2 g vlakana 6,2 g proteina

Zamjena sastojaka

Nemate sastojke ili samo želite promjenu? Evo nekoliko ideja

Pseći psi

Odrezak od cvjetače

Jackfruit

Cauli Burger


Gledaj video: osvežavajuće šumsko voće recept. smuti. smoothie (Lipanj 2022).


Komentari:

  1. Stoner

    Ne može biti!

  2. Kagazilkree

    Vi ste u krivu. Piši mi na PM, raspravimo.

  3. Abdul-Sabur

    Predlažem vam da posjetite stranicu s velikom količinom članaka na temu koja vas zanima.

  4. Abdul-Halim

    Jako sam vam dužan.

  5. Macniall

    It is the true information

  6. Sewall

    How will be commanded to understand?



Napišite poruku