Tradicionalni recepti

Evo 1 trika za gubitak 5 kilograma u tjednu

Evo 1 trika za gubitak 5 kilograma u tjednu

"Želite li bez napora izgubiti pet kilograma u jednom tjednu bez vježbe?" zvuči loše napisana info reklama iz 1990 -ih nego pouzdan savjet o prehrani. U dnevnom obroku izbjegavamo “čudotvorni lijekovi”I prikloniti se filozofiji da su ekstremne mjere mršavljenja kontraproduktivne i da je dugoročna strategija prehrane koja uključuje veliki izbor lagano prerađenog voća, povrća, žitarica i proteina ključ zdravog načina života. S obzirom na to, mi to priznajemo su neke dramatične radnje koje vam mogu brzo i učinkovito skinuti kilograme sa sljedećeg čitanja ljestvice.

Kliknite ovdje da biste vidjeli jelo koliko želite od ovih 12 namirnica i još uvijek smršavite

Sportaši, posebno hrvača ili mješovitih borilačkih vještina, često su potrebni za brzo i drastično smanjenje težine kako bi se kvalificirali za borbu pod određenom težinskom kategorijom. Brzi gubitak težine ne znači sagorijevanje kilograma masti; ti sportaši postižu ovaj naizgled nemoguć podvig spuštanjem težine vode.

No, koliko je težina vode i kako je se prosječan čovjek može riješiti?

Voda ima ključnu ulogu u svakodnevnim tjelesnim funkcijama: prenosi molekule kroz krv, uravnotežuje tjelesnu temperaturu, pomaže u uklanjanju otpada i štiti stanično tkivo. Oko 50 do 60 posto naše ukupne tjelesne težine čini voda, ali ta brojka može varirati na temelju svakodnevnih prehrambenih navika. Na primjer, obrok super-slanog pomfrita može brzo uloviti dodatnih kilogram ili dva jer natrij tjera vaše stanice da apsorbiraju i zadrže više vode. Jednostavni ugljikohidrati, poput onih u pečenom krumpiru ili tjestenini, imaju sličan učinak, jer su za preradu i skladištenje jednog grama ugljikohidrata potrebna tri ili četiri grama tekućine. Međutim, sve prehrambene navike ne rezultiraju zadržavanjem vode; kofein u šalici kave ili ih čaj čini prirodnim diureticima povećavajući kratkotrajno lučenje urina.

Tajna brzog spuštanja pet kilograma vodene težine u tjedan dana ne uključuje jedenje ili izbjegavanje određene hrane - pokazalo se da je to jednostavno kao kratka sjednica u sauni. Intenzivna, suha toplina uzrokuje da vam težina doslovno kaplje s vas. Prema Harvardskom medicinskom centru, 15 do 20-minutna sauna može rezultirati gubitkom pola litre vode (ili oko jedne funte tjelesne težine) i može sagorjeti do 500 kalorija. Važno je napomenuti da privremeno spuštanje pet kilograma vodene mase nije ekvivalent gubitku pet kilograma masti - potonje je teže jer je ljudsko tijelo posebno učinkovito u skladištenju masti.

Međutim, ako mislite da možete potpuno izbjeći težinu vode gurajući se na dehidraciju, varate se. Paradoksalno, kad je tijelo dehidrirano, ono se nastoji zadržati više vode kako bi nadoknadio njezin nedostatak. I dok sauna može dovesti do trenutnog gubitka težine, prehrana bogata proteinima i hrana bogata vodom a izbjegavanje jednostavnih ugljikohidrata i dodatnog natrija omogućit će vam trajno smanjenje težine vode. Prije svakog ozbiljnog odlaska u saunu svakako se posavjetujte sa svojim liječnikom.


8 načina da izgubite 3 kilograma u tjednu.

Postoji mnogo načina da izgubite 3 kilograma tjedno, ali nisu svi zdravi. Previše je nezdravih načina za skidanje kilograma i njihovo brzo skidanje, ali osigurava njihov povratak. S obzirom na to, postoje zdravi i sigurni načini za to. Ako trebate započeti mršavljenje s nekoliko savjeta za brzo mršavljenje, jednostavno se morate pobrinuti da koristite zdrave, legitimne tehnike - poput onih koje čujem za vas! Također morate biti realni i zapamtite da je tijekom vašeg gubitka 1-2 kilograma tjedno zaista monumentalno. Također morate biti svjesni da su visoravni danost, ali to ne znači da niste uspjeli. Potpuno su prirodne! Imajući sve to na umu, evo nekoliko ključnih smjernica ako ste zainteresirani za gubitak 3 kilograma u tjednu.


8 načina da izgubite 3 kilograma u tjednu.

Postoji mnogo načina da izgubite 3 kilograma tjedno, ali nisu svi zdravi. Previše je nezdravih načina za skidanje kilograma i njihovo brzo skidanje, ali osigurava njihov povratak. S obzirom na to, postoje zdravi i sigurni načini za to. Ako trebate započeti mršavljenje s nekoliko savjeta za brzo mršavljenje, jednostavno se morate pobrinuti da koristite zdrave, legitimne tehnike - poput onih koje čujem za vas! Također morate biti realni i zapamtite da je tijekom vašeg gubitka 1-2 kilograma tjedno zaista monumentalno. Također morate biti svjesni da su visoravni danost, ali to ne znači da niste uspjeli. Potpuno su prirodne! Imajući sve to na umu, evo nekoliko ključnih smjernica ako ste zainteresirani za gubitak 3 kilograma u tjednu.


8 načina da izgubite 3 kilograma u tjednu.

Postoji mnogo načina da izgubite 3 kilograma tjedno, ali nisu svi zdravi. Previše je nezdravih načina za skidanje kilograma i njihovo brzo skidanje, ali osigurava njihov povratak. S obzirom na to, postoje zdravi i sigurni načini za to. Ako trebate započeti mršavljenje s nekoliko savjeta za brzo mršavljenje, jednostavno se morate pobrinuti da koristite zdrave, legitimne tehnike - poput onih koje čujem za vas! Također morate biti realni i zapamtite da je tijekom vašeg gubitka 1-2 kilograma tjedno zaista monumentalno. Također morate biti svjesni da su visoravni danost, ali to ne znači da niste uspjeli. Potpuno su prirodne! Imajući sve to na umu, evo nekoliko ključnih smjernica ako ste zainteresirani za gubitak 3 kilograma u tjednu.


8 načina da izgubite 3 kilograma u tjednu.

Postoji mnogo načina da izgubite 3 kilograma tjedno, ali nisu svi zdravi. Previše je nezdravih načina za skidanje kilograma i njihovo brzo skidanje, ali osigurava njihov povratak. S obzirom na to, postoje zdravi i sigurni načini za to. Ako trebate započeti mršavljenje s nekoliko savjeta za brzo mršavljenje, jednostavno se morate pobrinuti da koristite zdrave, legitimne tehnike - poput onih koje čujem za vas! Također morate biti realni i zapamtite da je tijekom vašeg gubitka 1-2 kilograma tjedno zaista monumentalno. Također morate biti svjesni da su visoravni danost, ali to ne znači da niste uspjeli. Potpuno su prirodne! Imajući sve to na umu, evo nekoliko ključnih smjernica ako ste zainteresirani za gubitak 3 kilograma u tjednu.


8 načina da izgubite 3 kilograma u tjednu.

Postoji mnogo načina da izgubite 3 kilograma tjedno, ali nisu svi zdravi. Previše je nezdravih načina za skidanje kilograma i njihovo brzo skidanje, ali osigurava njihov povratak. S obzirom na to, postoje zdravi i sigurni načini za to. Ako trebate započeti mršavljenje s nekoliko savjeta za brzo mršavljenje, jednostavno se morate pobrinuti da koristite zdrave, legitimne tehnike - poput onih koje čujem za vas! Također morate biti realni i zapamtite da je tijekom vašeg gubitka 1-2 kilograma tjedno zaista monumentalno. Također morate biti svjesni da su visoravni danost, ali to ne znači da niste uspjeli. Potpuno su prirodne! Imajući sve to na umu, evo nekoliko ključnih smjernica ako ste zainteresirani za gubitak 3 kilograma u tjednu.


8 načina da izgubite 3 kilograma u tjednu.

Postoji mnogo načina da izgubite 3 kilograma tjedno, ali nisu svi zdravi. Previše je nezdravih načina za skidanje kilograma i njihovo brzo skidanje, ali osigurava njihov povratak. S obzirom na to, postoje zdravi i sigurni načini za to. Ako trebate započeti mršavljenje s nekoliko savjeta za brzo mršavljenje, jednostavno se morate pobrinuti da koristite zdrave, legitimne tehnike - poput onih koje čujem za vas! Također morate biti realni i zapamtite da je tijekom vašeg gubitka 1-2 kilograma tjedno zaista monumentalno. Također morate biti svjesni da su visoravni danost, ali to ne znači da niste uspjeli. Potpuno su prirodne! Imajući sve to na umu, evo nekoliko ključnih smjernica ako ste zainteresirani za gubitak 3 kilograma u tjednu.


8 načina da izgubite 3 kilograma u tjednu.

Postoji mnogo načina da izgubite 3 kilograma tjedno, ali nisu svi zdravi. Previše je nezdravih načina za skidanje kilograma i njihovo brzo skidanje, ali osigurava njihov povratak. S obzirom na to, postoje zdravi i sigurni načini za to. Ako trebate započeti mršavljenje s nekoliko savjeta za brzo mršavljenje, jednostavno se morate pobrinuti da koristite zdrave, legitimne tehnike - poput onih koje čujem za vas! Također morate biti realni i zapamtite da je tijekom vašeg gubitka 1-2 kilograma tjedno zaista monumentalno. Također morate biti svjesni da su visoravni danost, ali to ne znači da niste uspjeli. Potpuno su prirodne! Imajući sve to na umu, evo nekoliko ključnih smjernica ako ste zainteresirani za gubitak 3 kilograma u tjednu.


8 načina da izgubite 3 kilograma u tjednu.

Postoji mnogo načina da izgubite 3 kilograma tjedno, ali nisu svi zdravi. Previše je nezdravih načina za skidanje kilograma i njihovo brzo skidanje, ali osigurava njihov povratak. S obzirom na to, postoje zdravi i sigurni načini za to. Ako trebate započeti mršavljenje s nekoliko savjeta za brzo mršavljenje, jednostavno se morate pobrinuti da koristite zdrave, legitimne tehnike - poput onih koje čujem za vas! Također morate biti realni i zapamtite da je tijekom vašeg gubitka 1-2 kilograma tjedno zaista monumentalno. Također morate biti svjesni da su visoravni danost, ali to ne znači da niste uspjeli. Potpuno su prirodne! Imajući sve to na umu, evo nekoliko ključnih smjernica ako ste zainteresirani za gubitak 3 kilograma u tjednu.


8 načina da izgubite 3 kilograma u tjednu.

Postoji mnogo načina da izgubite 3 kilograma tjedno, ali nisu svi zdravi. Previše je nezdravih načina za skidanje kilograma i njihovo brzo skidanje, ali osigurava njihov povratak. S obzirom na to, postoje zdravi i sigurni načini za to. Ako trebate započeti mršavljenje s nekoliko savjeta za brzo mršavljenje, jednostavno se morate pobrinuti da koristite zdrave, legitimne tehnike - poput onih koje čujem za vas! Također morate biti realni i zapamtite da je tijekom vašeg gubitka 1-2 kilograma tjedno zaista monumentalno. Također morate biti svjesni da su visoravni danost, ali to ne znači da niste uspjeli. Potpuno su prirodne! Imajući sve to na umu, evo nekoliko ključnih smjernica ako ste zainteresirani za gubitak 3 kilograma u tjednu.


8 načina da izgubite 3 kilograma u tjednu.

Postoji mnogo načina da izgubite 3 kilograma tjedno, ali nisu svi zdravi. Previše je nezdravih načina za skidanje kilograma i njihovo brzo skidanje, ali osigurava njihov povratak. S obzirom na to, postoje zdravi i sigurni načini za to. Ako trebate započeti mršavljenje s nekoliko savjeta za brzo mršavljenje, jednostavno se morate pobrinuti da koristite zdrave, legitimne tehnike - poput onih koje čujem za vas! Također morate biti realni i zapamtite da je tijekom vašeg gubitka 1-2 kilograma tjedno zaista monumentalno. Također morate biti svjesni da su visoravni danost, ali to ne znači da niste uspjeli. Potpuno su prirodne! Imajući sve to na umu, evo nekoliko ključnih smjernica ako ste zainteresirani za gubitak 3 kilograma u tjednu.


8 načina da izgubite 3 kilograma u tjednu.

Postoji mnogo načina da izgubite 3 kilograma tjedno, ali nisu svi zdravi. Previše je nezdravih načina za skidanje kilograma i njihovo brzo skidanje, ali osigurava njihov povratak. S obzirom na to, postoje zdravi i sigurni načini za to. Ako trebate započeti mršavljenje s nekoliko savjeta za brzo mršavljenje, jednostavno se morate pobrinuti da koristite zdrave, legitimne tehnike - poput onih koje čujem za vas! Također morate biti realni i zapamtite da je tijekom vašeg gubitka 1-2 kilograma tjedno zaista monumentalno. Također morate biti svjesni da su visoravni danost, ali to ne znači da niste uspjeli. Potpuno su prirodne! Imajući sve to na umu, evo nekoliko ključnih smjernica ako ste zainteresirani za gubitak 3 kilograma u tjednu.


8 načina da izgubite 3 kilograma u tjednu.

Postoji mnogo načina da izgubite 3 kilograma tjedno, ali nisu svi zdravi. Previše je nezdravih načina za skidanje kilograma i njihovo brzo skidanje, ali osigurava njihov povratak. S obzirom na to, postoje zdravi i sigurni načini za to. Ako trebate započeti mršavljenje s nekoliko savjeta za brzo mršavljenje, jednostavno se morate pobrinuti da koristite zdrave, legitimne tehnike - poput onih koje čujem za vas! Također morate biti realni i zapamtite da je tijekom vašeg gubitka 1-2 kilograma tjedno zaista monumentalno. Također morate biti svjesni da su visoravni danost, ali to ne znači da niste uspjeli. Potpuno su prirodne! Imajući sve to na umu, evo nekoliko ključnih smjernica ako ste zainteresirani za gubitak 3 kilograma u tjednu.


8 načina da izgubite 3 kilograma u tjednu.

Postoji mnogo načina da izgubite 3 kilograma tjedno, ali nisu svi zdravi. Previše je nezdravih načina za skidanje kilograma i njihovo brzo skidanje, ali osigurava njihov povratak. S obzirom na to, postoje zdravi i sigurni načini za to. Ako trebate započeti mršavljenje s nekoliko savjeta za brzo mršavljenje, jednostavno se morate pobrinuti da koristite zdrave, legitimne tehnike - poput onih koje čujem za vas! Također morate biti realni i zapamtite da je tijekom vašeg gubitka 1-2 kilograma tjedno zaista monumentalno. Također morate biti svjesni da su visoravni danost, ali to ne znači da niste uspjeli. Potpuno su prirodne! Imajući sve to na umu, evo nekoliko ključnih smjernica ako ste zainteresirani za gubitak 3 kilograma u tjednu.


8 načina da izgubite 3 kilograma u tjednu.

Postoji mnogo načina da izgubite 3 kilograma tjedno, ali nisu svi zdravi. Previše je nezdravih načina za skidanje kilograma i njihovo brzo skidanje, ali osigurava njihov povratak. S obzirom na to, postoje zdravi i sigurni načini za to. Ako trebate započeti mršavljenje s nekoliko savjeta za brzo mršavljenje, jednostavno se morate pobrinuti da koristite zdrave, legitimne tehnike - poput onih koje čujem za vas! Također morate biti realni i zapamtite da je tijekom vašeg gubitka 1-2 kilograma tjedno zaista monumentalno. Također morate biti svjesni da su visoravni danost, ali to ne znači da niste uspjeli. Potpuno su prirodne! Imajući sve to na umu, evo nekoliko ključnih smjernica ako ste zainteresirani za gubitak 3 kilograma u tjednu.


8 načina da izgubite 3 kilograma u tjednu.

Postoji mnogo načina da izgubite 3 kilograma tjedno, ali nisu svi zdravi. Previše je nezdravih načina za skidanje kilograma i njihovo brzo skidanje, ali osigurava njihov povratak. S obzirom na to, postoje zdravi i sigurni načini za to. Ako trebate započeti mršavljenje s nekoliko savjeta za brzo mršavljenje, jednostavno se morate pobrinuti da koristite zdrave, legitimne tehnike - poput onih koje čujem za vas! Također morate biti realni i zapamtite da je tijekom vašeg gubitka 1-2 kilograma tjedno zaista monumentalno. Također morate biti svjesni da su visoravni danost, ali to ne znači da niste uspjeli. Potpuno su prirodne! Imajući sve to na umu, evo nekoliko ključnih smjernica ako ste zainteresirani za gubitak 3 kilograma u tjednu.


8 načina da izgubite 3 kilograma u tjednu.

Postoji mnogo načina da izgubite 3 kilograma tjedno, ali nisu svi zdravi. Previše je nezdravih načina za skidanje kilograma i njihovo brzo skidanje, ali osigurava njihov povratak. S obzirom na to, postoje zdravi i sigurni načini za to. Ako trebate započeti mršavljenje s nekoliko savjeta za brzo mršavljenje, jednostavno se morate pobrinuti da koristite zdrave, legitimne tehnike - poput onih koje čujem za vas! Također morate biti realni i zapamtite da je tijekom vašeg gubitka 1-2 kilograma tjedno zaista monumentalno. Također morate biti svjesni da su visoravni danost, ali to ne znači da niste uspjeli. Potpuno su prirodne! Imajući sve to na umu, evo nekoliko ključnih smjernica ako ste zainteresirani za gubitak 3 kilograma u tjednu.


8 načina da izgubite 3 kilograma u tjednu.

Postoji mnogo načina da izgubite 3 kilograma tjedno, ali nisu svi zdravi. Previše je nezdravih načina za skidanje kilograma i njihovo brzo skidanje, ali osigurava njihov povratak. S obzirom na to, postoje zdravi i sigurni načini za to. Ako trebate započeti mršavljenje s nekoliko savjeta za brzo mršavljenje, jednostavno se morate pobrinuti da koristite zdrave, legitimne tehnike - poput onih koje čujem za vas! Također morate biti realni i zapamtite da je tijekom vašeg gubitka 1-2 kilograma tjedno zaista monumentalno. Također morate biti svjesni da su visoravni danost, ali to ne znači da niste uspjeli. Potpuno su prirodne! Imajući sve to na umu, evo nekoliko ključnih smjernica ako ste zainteresirani za gubitak 3 kilograma u tjednu.


8 načina da izgubite 3 kilograma u tjednu.

Postoji mnogo načina da izgubite 3 kilograma tjedno, ali nisu svi zdravi. Previše je nezdravih načina za skidanje kilograma i njihovo brzo skidanje, ali osigurava njihov povratak. S obzirom na to, postoje zdravi i sigurni načini za to. Ako trebate započeti mršavljenje s nekoliko savjeta za brzo mršavljenje, jednostavno se morate pobrinuti da koristite zdrave, legitimne tehnike - poput onih koje čujem za vas! Također morate biti realni i zapamtite da je tijekom vašeg gubitka 1-2 kilograma tjedno zaista monumentalno. Također morate biti svjesni da su visoravni danost, ali to ne znači da niste uspjeli. Potpuno su prirodne! Imajući sve to na umu, evo nekoliko ključnih smjernica ako ste zainteresirani za gubitak 3 kilograma u tjednu.


8 načina da izgubite 3 kilograma u tjednu.

Postoji mnogo načina da izgubite 3 kilograma tjedno, ali nisu svi zdravi. Previše je nezdravih načina za skidanje kilograma i njihovo brzo skidanje, ali osigurava njihov povratak. S obzirom na to, postoje zdravi i sigurni načini za to. Ako trebate započeti mršavljenje s nekoliko savjeta za brzo mršavljenje, jednostavno se morate pobrinuti da koristite zdrave, legitimne tehnike - poput onih koje čujem za vas! Također morate biti realni i zapamtite da je tijekom vašeg gubitka 1-2 kilograma tjedno zaista monumentalno. Također morate biti svjesni da su visoravni danost, ali to ne znači da niste uspjeli. Potpuno su prirodne! Imajući sve to na umu, evo nekoliko ključnih smjernica ako ste zainteresirani za gubitak 3 kilograma u tjednu.


8 načina da izgubite 3 kilograma u tjednu.

Postoji mnogo načina da izgubite 3 kilograma tjedno, ali nisu svi zdravi. Previše je nezdravih načina za skidanje kilograma i njihovo brzo skidanje, ali osigurava njihov povratak. S obzirom na to, postoje zdravi i sigurni načini za to. Ako trebate započeti mršavljenje s nekoliko savjeta za brzo mršavljenje, jednostavno se morate pobrinuti da koristite zdrave, legitimne tehnike - poput onih koje čujem za vas! Također morate biti realni i zapamtite da je tijekom vašeg gubitka 1-2 kilograma tjedno zaista monumentalno. Također morate biti svjesni da su visoravni danost, ali to ne znači da niste uspjeli. Potpuno su prirodne! Imajući sve to na umu, evo nekoliko ključnih smjernica ako ste zainteresirani za gubitak 3 kilograma u tjednu.


Gledaj video: 5 Načina kako skinuti višak kg bez vežbanja i skupih dijeta (Siječanj 2022).